배에 가스가 찼을때 해결방법

 

 

속이 더부룩 하면서 배에 가스가 찼을때의 불편은

뭐라 표현 할 수 없을 만큼 갑갑하고 답답합니다.

일반적으로 배에 가스가 찼을때는 식습관에서 문제가 발생하는데요.

이에 오늘은 배에 가스가 찼을때 해결방법과 예방을 알아아보겠습니다.

우선 배에 가스가 찼을때 해결방법은 다음과 같습니다.

해당 증상의 응급처치로는 약국에서 판매하는 까스활명수가 도움이 되며

탄산음료 섭취를 통해서도 배에 가스가 찼을때 응급처치가 가능합니다.

하지만 위와 같은 방법은 위가 더부룩하고 가스가 찬 경우의 방법이라 할 수 있으므로

요가 동작이나 스트레칭을 통해 장운동을 활발하게 하여 빼주는 것이 좋습니다.

배에 가스가 찼을때 예방방법은 다음과 같습니다.

우선 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋으며

다시마, 고구마, 감자, 토란, 미역, 김 등을 많이 섭취하는 것이 예방에 도움이 됩니다.

더불어 된장국이나 잡곡밥, 생야채를 함께 먹으면 배에 가스가 찼을때를 예방할 수 있습니다.

 

마지막으로 물을 자주 마시도록 하며

 찬물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 하루 2리터씩 마시도록 합니다.

어떤 음료보다도 물이 사람의 건강을 책임지는 보약임을 잊지 마시길 바랍니다.

이상으로 배에 가스가 찼을때 해결방법과 예방에 대해 살펴보았습니다.