커피 단점은 무엇일까요?

 

 

 

커피는 식후에도 한 잔 마시고 싶고 비오는 날에도 지긋이 한 잔 마시고 싶고

조용히 음악감상하거나 라디오 청취시에도 한 잔 마시고 싶죠~

오늘은 이렇게 종종 생각나는 커피 단점에 대해 간략히 얘기나눌까합니다.

 

 

앞서 커피 한 잔이 생각나는 이유 말고도 개인차마다 다양한 이유로 커피가 땡기겠지만

커피 단점은 공통적으로 몇 가지 나타납니다.

 

우선 카페인 성분이 수면을 방해합니다.

때문에 취침 전 5~6시간 내에 마시는 것은 가급적 삼가 하는 것이 좋은데요.

 

 "난 커피 마셔도 잠 잘자는데~? " 하는는 분들이 꽤 많지만

실제로 수면 패턴을 연구해 본 결과 수면의 질이 상당히 떨어집니다.

 

본인은 잠을 잘 잤다고 생각하지만 실제로는 깊은 수면의 상태가 지속되지 못하여

충분한 휴식이 취해지지 않는 것이죠.

 

 

또한 이뇨작용이 발생합니다.

 

커피를 하루에 2잔 이상 마시면 소변이 더 자주 마려운데요.

탈수증상의 원인이 되며 수험생에게는 특히 소변이 자주 마려운 이유 때문에 집중력 저하 원인이 되기도 합니다.

 

탈수증상이 지속되면 변비가 생기기도 하며 신진대사를 촉진시키는 부작용으로 심근경색 발병확률이 높아 질 수도 있습니다.

 

물론 그날에 처음 마시는 커피 한 잔은 신진대사가 촉진이 되어 일시적으로 정신이 확 깨는 효과가 있습니다.

때문에 집중력 향상을 위해 커피를 마시는 경우가 있는데요.

 

이러한 효과를 더욱 원해 습관적으로 한 잔 이상의 커피를 섭취하여 자신도 모르게 카페인 중독이 되고

 

 수면의 질이 낮아져 오히려 집중력이 떨어지는 역효과가 발생하는 결과를 초래하기도 합니다.

 

 

그러므로 커피는 5~6시간 간격으로 마시고 취짐전에도 5~6시간 전에는 가급적 피하는 것이 좋겠습니다.

 

 

이상으로 커피 단점에 대한 간략한 정리글이었습니다.